Ab und zu sollten wir unseren Körpern ein wenig entlasten. Die vorige Woche war für mich eine DETOX WOCHE und habe ich mich nur aus Smoothies und Suppen ernährt. Dazu habe ich intermediate Fasting gemacht ( zu tun nur wenn man Erfahrung damit hat).
In dieser Zeit habe ich mich immer wohl gefühlt und sogar habe ich mehr Energie in mir gespürt. Keine Spur von Hunger Attacken.
Natürlich ist es wichtig den täglichen Kalorienbedarf zu decken je nach Alter, Arbeit, Körperlicheaktivität usw.
Wichtig ist auch, dass alle Mikro und Makronährstoffe mit der Nahrung zugeführt werden.
Besonders nach dem Abends Workout war für mich sehr angenehm einen erfrischenden grünen Smoothie zu trinken.
Da ich das Omega-3 supplementiere, habe ich es zu meinen Smoothies hinzugefügt. Das Öl ändert nicht den Geschmack des Smoothies.
Wer das Omega3 Öl testen möchte hier der Link und einen Rabattcode, welcher einen zusätzlichen 15% Rabatt beim ersten Einkauf ermöglicht.
Um die Vorteile des Omega3 zu spüren, sollte man es kontinuierlich einnehmen.
5 ML Omega3 Öl reichen pro Tag.
Es gibt auch in Kapseln.
Wer Gerinnungsmedikamente einnimmt sollte die Einnahme mit dem Hausartz besprechen, da das Omega3 das Blut flüssiger macht.
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