FRISCHES ANTIPASTO mit Zusatz von veganem Omega-3🌿
Rezept entwickelt für Norsan Italien
Dies ist ein leichtes und angenehmes ANTIPASTO, das einfach zuzubereiten ist und dem ich das vegane OMEGA-3 von Norsan hinzugefügt habe, welches ich täglich ergänze.
Mengen für eine Portion
1 Salatgurke
2 - 3 kleine Tomaten
1 mittelgroße Karotte
50 g Kichererbsenmehl (oder nach Belieben halb Kichererbsenmehl und halb Dinkel- oder Weizenmehl)
GEWÜRZE:, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Kümmel
75-80 ml Wasser
25-30 g fermentierter Tofu oder pflanzlicher Käse nach Wahl
Eine Prise Kala Namak Salz
10 schwarze Oliven
Ein paar Blätter Petersilie
Ein kleines Stück frischer Knoblauch
5 ml Norsan Omega-3-Öl
Zubereitung:
Den Teig mit Wasser und Mehl zubereiten
Wenn möglich, über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, um den starken Geschmack der Kichererbsen zu mildern.
Die grob geriebene Karotte und einen Schuss Olivenöl hinzufügen und in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten anbraten.
Dann abkühlen lassen
Die Gurke mit einem Kartoffelschäler der Länge nach durchschneiden.
Ca. 8 Stk. Scheiben schneiden
Legen Sie sie leicht überlappend auf ein Blatt Backpapierauf. (siehe Fotos)
Eine Prise KALA-Salz über die Scheiben streuen.
Die Farifrittata (und zwar die angebratene Frittata aus Mehl) darauf legen
Ebenso die Tomatenscheiben
Zerbröckelter fermentierter Tofu (oder ein Käse Ihrer Wahl)
Mit Hilfe des Backpapiers alles aufrollen und die gefüllte Gurke mit einem Spachtel auf die Servierplatte positionieren.
Oliven, die Petersilie, einige Tomatenstücke, den frischen Knoblauch klein schneiden.
Eine Prise Salz, Pfeffer und Omega-3-Öl hinzufügen.
Diese Mischung auf der zusammengerollten Gurke verteilen
Nach Belieben dekorieren
Natürlich kann man diese Mischung ebenso als Füllung verwenden,
Für diejenigen, die wie ich Omega-3-Öl einnehmen, hinterlasse ich einen Link und einen Rabattcode, der beim ersten Kauf und bei jeder weiteren Bestellung unter einem neuen Namen gültig ist.
Ich möchte Sie daran erinnern, dass es nicht ausreicht, Leinsamenöl, Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse (und für Allesfresser fetten Fisch) einzunehmen, um dem Körper die für die Synthese der EPA- und DHA-Fettsäuren erforderliche Menge an Omega-3 zuzuführen, da unser Körper dazu nicht in der Lage ist.
Tatsächlich werden nur 5 % aller aufgenommenen Omega-3-Fettsäuren verarbeitet um in EPA und DHA verstoffwechselt zu werden.
Der Rest geht verloren. Außerdem die Leinsamen, enthalten nur ALA und kein EPA und DHA.
Durch die Einnahme von Norsan Omega3, sind sie jedoch bereits biologisch verfügbar und den schweren Schritt wird vermieden.
Omega 3 wirkt stark entzündungshemmend und ist für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns sehr wichtig.
Es trägt dazu bei, dass das Blut flüssig bleibt (Vorsicht bei der Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamente, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt 🙏), hält die Triglyceride unter Kontrolle, ist für die Zellerneuerung unerlässlich usw.
In Verbindung mit einer vernünftigen Ernährung ist es sinnvoll das Omega3 Öl einzunehmen in der Bekämpfung von Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, der Vorbeugung von Diabetes, Altersdemenz usw...
Es gibt viele Bereiche, in denen OMEGA-3 als nützlich anerkannt ist.
Dies ist aber KEIN Zaubertrank 🙏
Es ist ein NUTRACEUTISCHES Produkt, d.h. es heilt durch den Verzehr.
Es handelt sich um ein sehr hochwertiges Produkt, bei dem der Geschmack keinen Weg zurück aus dem Magen findet.
Man Kann es zu Smoothies, Salaten oder lauwarmen Gerichten hinzugefügt werden.
Es ist auch für Kinder geeignet.
Antworten auf die häufigste gestellte Fragen finden Sie unter dem Link.
Das Omega3 Öl wurde mir vor Jahren zum ersten Mal von meinem Arzt verschrieben, der mich buchstäblich aus dem Tunnel der Gelenkschmerzen rettete, in den ich geraten war.
Zwei Jahre habe ich durch vorherige ärztliche Untersuchungen , Medikamentverschreibungen und nutzlosen Behandlungen verschwendet.
Eigentlich hat die Ernährungsumstellung mit der Suplementierung con Omega3 Vegan gereicht. Plus Sport.
Es hat viele Monate gedauert, aber ich habe es endlich überwunden....
Für unsere Gesundheit ist es außerdem wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren zu bewahren, um Entzündungen vorzubeugen, die zu metabolischer Azidose führen könnten
Ich wiederhole: Es handelt sich nicht um einen Zaubertrank, sondern um ein NUTRACEUTICAL Produkt, das von vielen Ärzten verwendet wird.
Eine Analyse der Omega-6-Fettsäuren kann entweder bei einem Labor durchgeführt werden, das den Test anbietet, oder bei Norsan erworben werden, was ähnlich wie eine Blutentnahme zur Blutzuckerkontrolle funktioniert.
Der Test wird dann an ein unabhängiges Labor geschickt und Sie erhalten das Ergebnis zu Hause.
Im Juli 2020 hatte ich einen Omega-3-Anteil von 4% (Referenzwerte zwischen 8 und 12%), also zu niedrig und ein Omega-6 : Omega-3-Verhältnis von 24:1‼️‼️‼️😮😮😮... wenn es idealerweise 2,5 :1😑😑 sein sollte.
Ich habe an meiner Ernährung gearbeitet und Omega3 eingeführt, und die letzte Kontrolle ergab einen Omega3-Anteil von 8,7 %, also im grünen Bereich und ein Verhältnis Omega 6 :Omega3 von 2,7 :1, sehr akzeptabel 😍, da ich mit 24:1‼️ angefangen habe.
Nun, nachdem ich das gesagt habe, überlasse ich es Ihnen, den Link zu lesen
ÖSTERREICH - DEUTSCHLAND
Www.norsan.de
Www.norsan-plus.de
Rabattcode EM923
Auf den Fotos die Schritte zur Herstellung 👇.
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