Auberginen-Tomaten-Tofu Pocket

AutorinRobertaKategorie, , , SchwierigkeitAnfänger

Das Rezept eignet sich sowohl als Vorspeise oder als Hauptspeise.
Es ist natürlich glutenfrei, geschmacksvoll und einfach zuzubereiten

 

Erträge1 Portion
Vorbereitungszeit20 Min.Kochzeit17 Min.Gesamtzeit37 Min.
 1 Aubergine
 1 Pck Natur Tofu
 4 Risptomaten
 Sojasauce, Dille, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Tomatenmark, Sonnenblumen Öl, Kümmel
 einige Basilikumblätter
 ein wenig Pinienkerne
 ½ Knoblauchzehe
 Olivenöl
 1 TL Agavendick Saft oder Ahornsirup
1

Marinade zubereiten: Sojasauce, Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Agavendick Saft, Dille, Pfeffer, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Kurkuma, wenig Salz, Kümmel zusammen rühren.
Tofu reiben und mit der Marinade umrühren. Beiseite stellen.
Aubergine in 1,5 cm Dicke Scheiben schneiden.
Jede Scheibe zu dritt einschneiden aber nicht durchschneiden.
Man sollte die Melanzani quasi "umblättern" können.

Noch einmal dieselbe Marinade zubereiten und alle Auberginenscheiben innen und außen bepinseln.
Zwischen den Auberginenscheiben die geschnittene Tomaten einfädeln, die mit Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Dille abgeschmeckt wurden.

Gefüllte Auberginen in den AIR-FRYER 17 Minuten mit 180 Grad backen.
Man kann sie natürlich auch im Ofen backen, solange sie eine gute Bräune bekomme
In der zwischen Natur Tofu anbraten und Pesto zubereiten: Basilikum, Pinienkerne, frische Knoblauch, Salz, Olivenöl zusammen mixen.
Als die Melanzani fertig sind, die letzte Scheibe mit Pesto bepinseln und mit dem angebratenen Tofu servieren.

Eine Scheibe getoastetes Vollkornbrot passt super dazu.

Ingredients

 1 Aubergine
 1 Pck Natur Tofu
 4 Risptomaten
 Sojasauce, Dille, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Tomatenmark, Sonnenblumen Öl, Kümmel
 einige Basilikumblätter
 ein wenig Pinienkerne
 ½ Knoblauchzehe
 Olivenöl
 1 TL Agavendick Saft oder Ahornsirup

Directions

1

Marinade zubereiten: Sojasauce, Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Agavendick Saft, Dille, Pfeffer, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Kurkuma, wenig Salz, Kümmel zusammen rühren.
Tofu reiben und mit der Marinade umrühren. Beiseite stellen.
Aubergine in 1,5 cm Dicke Scheiben schneiden.
Jede Scheibe zu dritt einschneiden aber nicht durchschneiden.
Man sollte die Melanzani quasi "umblättern" können.

Noch einmal dieselbe Marinade zubereiten und alle Auberginenscheiben innen und außen bepinseln.
Zwischen den Auberginenscheiben die geschnittene Tomaten einfädeln, die mit Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Dille abgeschmeckt wurden.

Gefüllte Auberginen in den AIR-FRYER 17 Minuten mit 180 Grad backen.
Man kann sie natürlich auch im Ofen backen, solange sie eine gute Bräune bekomme
In der zwischen Natur Tofu anbraten und Pesto zubereiten: Basilikum, Pinienkerne, frische Knoblauch, Salz, Olivenöl zusammen mixen.
Als die Melanzani fertig sind, die letzte Scheibe mit Pesto bepinseln und mit dem angebratenen Tofu servieren.

Eine Scheibe getoastetes Vollkornbrot passt super dazu.

Notes

Auberginen-Tomaten-Tofu Pocket